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    健身计划
    “以客户为中心”,是一切服务工作的本质要求,更是销售服务的宗旨;真正做到“以客户为中心”,服务贵在“深入人心”,既要将服务的理念牢固树立在自己的内心深处,又要深…

    女生--健身房计划

    健身计划
    看着还是有点散乱,现在的计划普遍以有氧减脂为主,但是连续性又不强,达不到很好的减脂效果,无氧抗阻力量训练可以说几乎为零,因为组数不足,无法起到紧致的作用,更无从…

    如何安排适合自己的健身计划,

    健身计划
    用10分钟有氧热身,最后用5分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1背部:引体向上(颈前下拉)2胸部,二头。三头:可做拳头俯卧撑3腿部:…

    囚徒健身六艺有成功的吗?

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    本人囚徒一年半,当前进度,深蹲10式,俯卧撑9式,桥8式,引体向上7式,举腿10式,倒立撑6式。 原计划3年到达六艺十式,如今进行了一年半,计划顺利,没有遇到所…

    怎样制定太极教学课时计划

    健身计划
    开始的时候教慢些。一节课教1-2式。后面每节课都复习前面的课,适当加多些2-3个,大约20多个动作后就可以加快些,一节课3-5个动作都可以。有些动作是重复的,直…